التغذية المرحلة الاولى

يشكل حليب الأم أو حليب متابع للأطفال أهم العناصر التي توفر للطفل احتياجاته الغذائية إلى أن يبلغ شهره السادس. وبإدخال عناصر غذائية أخرى تدريجيا لنظام طفلك الرضيع الغذائي، فإنك بذلك تعودينه على تشكيلة من الأطعمة تمثل الأساس لنظام غذائي متوازن وكذلك لمستقبله الصحي.

>القواعد الذهبية لإضافة المواد الغذائية الصلبة
>ما هي الأطعمة التي يمكن لطفلك تناولها؟


القواعد الذهبية لإضافة المواد الغذائية الصلبة

واصلي تغذية طفلك بحليب الأم أو بأربع زجاجات من حليب متابع للأطفال سعة 210 مل للزجاجة الواحدة يوميا إلى أن يبلغ من العمر ستة أشهر، يلي ذلك كمية من حليب متابع للأطفال لا تقل عن 500 مل يوميا إلى أن يبلغ من العمر ثلاث سنوات.

أضيفي الأطعمة الجديدة عندما يشعر طفلك بالارتياح.

جربي نكهة واحدة في كل مرة على حدة.

لا تجبري طفلك على تناول الطعام إذا ما رفض نوعا معينا.

انتظري عدة أيام قبل أن تكرري المحاولة

قدمي لطفلك كميات صغيرة: وفي البداية أضيفي ملعقتين أو ثلاثة ملاعق من الفاكهة أو الخضار المضروبة بالخلاط إلى حليب متابع للأطفال العادي، ثم حاولي أن تطعمي طفلك مباشرة بالملعقة

استخدمي ملعقة بلاستيكية مرنة، نظرا لأن لثة طفلك الرضيع لا تزال شديدة الحساسية.

امتنعي عن إدخال الجلوتين قبل أن يبلغ الطفل شهره السادس.
أعلى
ما هي الأطعمة التي يمكن لطفلك تناولها؟
نورد لك بعض الإرشادات، غير أن طبيبك سيكون سعيدا للإجابة على أسئلتك.


حليب الأم أو حليب متابع للأطفال: أهم المواد الغذائية
يعتبر الحليب المادة الغذائية الوحيدة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها طفلك لكي ينمو (الفيتامينات، الأحماض الدهنية الضرورية، الكالسيوم، الحديد، البروتينات).
الكميات الموصى بها: حليب الأم أو أربع زجاجات من حليب متابع للأطفال سعة 210 مل للزجاجة الواحدة يوميا.



إدخال دقيق الحبوب للأطفال
ينصح طبيبك في كثير من الأحيان بدقيق الحبوب للأطفال المعزز بالحديد للأطفال كأول مادة من المواد الغذائية الصلبة التي تقدمينها ضمن النظام الغذائي لطفلك. هناك طريقة جيدة تساعد طفلك على تقبل الأطعمة ذات النكهات الجديدة والقوام الجديد.

قدمي لطفلك الرضيع فقط دقيق الحبوب للأطفال الخالي من الجلوتين:
ويذكر أن الجلوتين هو من البروتينات النباتية التي تحتوي عليها بعض دقيق الحبوب للأطفال (حبوب الجاودر، القمح، الشعير، الشوفان). وكذلك الأطعمة التي تحتوي على هذه الحبوب (الباستا، البسكويت، الخبز). ولا بد أن ننوه بأن عدم القدرة على تحمل الجلوتين يصيب حوالي 1 بين كل 2000 طفل.
ولهذا السبب يترتب عليك كإجراء احتياطي استخدام الحبوب الخالية من الجلوتين عند البدء بتنويع الأطعمة ضمن نظام طفلك الغذائي.

الفوائد الرئيسية لدقيق الحبوب للأطفال:
يشكل دقيق الحبوب للأطفال طريقة جيدة لتطوير حاسة الذوق لدى طفلك، وتساعده على تقبل قوام أكثر سماكة من الحليب. كما أن المواد الكربوهيداتية (النشوية) تساعد على إطالة الفترة بين الوجبات وصولا إلى الروتين اليومي المؤلف من 4 وجبات عند بلوغ الطفل شهره السادس.
تحتوي حبوب السيريال على عناصر غذائية عديدة: الحديد، الأملاح المعدنية الأخرى، الفيتامينات والبروتينات.

كيف يمكنك إضافة دقيق الحبوب للأطفال إلى نظام طفلك الغذائي؟
يتعين عليك بكل بساطة إذابة عدة ملاعق صغيرة من دقيق الحبوب للأطفال المعززة بالحديد (واحد إلى إثنين ملعقة في البداية) في وعاء عميق (سلطانية) وأضيفي كمية الماء المناسب.
يمكنك زيادة الكمية تدريجيا حسب ما ينصح به الطبيب.



استكشاف الفاكهة والخضروات
تعتبر الفاكهة والخضروات عناصر غذائية أساسية لنظام غذائي متوازن. في البداية، يتعيين عليك اختيار النكهات المعتدلة التي سيستسيغها طفلك على الأرجح.

ابدئي مع طفلك بكميات صغيرة:
فعلى سبيل المثال اخلطي 2-3 ملعقة من بورية الفاكهة أو الخضارمع حليب متابع للأطفال في طبق عميق (سلطانية)، وحاولي ان تطعمي المزيج لطفلك بالفم مباشرة باستخدام ملعقة بلاستيكية صغيرة.

يتعين عليكي أن تقدمي لطفلك الفاكهة والخضروات المطبوخة فقط.
الخضروات المطبوخة: الكوسة، الجزر، الفاصوليا الخضراء، ويفضل عدم إضافة الملح.
الفاكهة المطبوخة: : التفاح، الموز، المشمش، الخوخ، الاجاص، البرقوق، وغيرها ويفضل عدم إضافة السكر
أعلى
الرجوع التالي